Para que tu bebé duerma como un rey

Cuando va llegando la tarde los nenes necesitan ciertos cuidados para que la noche sea placentera, les comparto algunos consejos que a mí me han servido mucho

¿Cómo bajar de peso después del parto?

Ser mamá implica una serie de cambios físicos y psicológicos, el embarazo es algo mágico y maravilloso pero una vez que pasa deja también algunas "marcas" en nuestro cuerpo.

¿Molestias en la lactancia?

Lactar a un bebé es un gran regalo de la naturaleza y uno de los mejores episodios de la maternidad, pero sin duda esta actividad requiere técnica para no padecer dolores o molestias en las mamas.

El sueño en los niños...

Uno de los retos más grandes que se enfrenta como padre es lograr "enseñar" a dormir a nuestros hijos: aparentemente los niños duermen mucho y sin problemas pero la realidad es distinta en muchas ocasiones.

Para que un bebé duerma bien es importante seguir algunos consejos desde que son pequeños:

El cólico en los bebés...

Este es uno de los temas más frecuentes en los bebés, los cólicos se presentan en los pequeños debido a la inmadurez de su aparato digestivo y en otras ocasiones a otras causas: imposibilidad de sacar los gases, problemas para evacuar, alimentación de la madre (en caso de lactancia) etc.

¿Qué necesito para cambiar pañales?

Para poder cambiarle los pañales a nuestro bebé necesitamos algunas cosas. Es bueno aprovechar el momento del cambio de pañal para hablarle y hacerle sonreír. Muchos niños lloran cuando se les cambia el pañal, tratemos de hacer de este momento algo divertido y de relación entre quien lo cambia y el pequeño.

La lactancia y dieta a seguir...

Dar de comer a nuestro bebé es uno de los momentos más mágicos de todo el proceso en el embarazo y el crecimiento de un pequeño. Con la lactancia se obtienen múltiples beneficios para el bebé pero también para la madre.

Los niños que han sido alimentados del pecho de su madre reciben a través de la leche toda la inmunidad de ésta y la mejor leche que puede existir.

Además, se afirma que para la mamá el proceso de lactancia le reporta beneficios para recuperar su figura y también para prevenir el cáncer de mama.

Aparte de los beneficios físicos evidentes de la lactancia materna, yo destaco uno y es el vínculo afectivo que se dá entre bebé y mamá... Es increíble ver a los nenes comer, es un momento único que se disfruta plenamente por ambos. Es importante estar bien informada respecto de la alimentación que se debe seguir en la lactancia, en un inicio se recomienda comer de todo, evitando irritantes, picante, grasas. Si tu bebé comienza con cólicos, es bueno que comentes esto con su pediatra pues quizás sea necesario recortar algunos alimentos de tu dieta, los lácteos, especialmente la leche, pueden provocar cólicos en los niños, esto debido a que sus pequeño sistema digestivo es inmaduro aún y no los desdobla correctamente, también puede suceder lo mismo con el trigo y sus derivados, pero esto lo irás viendo poco a poco en el proceso de lactancia ya que no le sucede a todos los bebés.

Si estás dando pecho no necesitas hacer grandes cambios en tu alimentación, pero si es bueno que tomes en cuenta los siguientes puntos:

Tu alimentación debe incluir granos y cereales integrales, frutas y vegetales frescos.

Pierde peso despacio

No hagas una dieta drástica para adelgazar rápido. Al adelgazar liberas toxinas, por lo que es mejor perder sólo de medio kilo a 1 kilo por semana, con una alimentación sana y ejercicio moderado.

Evita el mercurio

Evita los pescados que contienen mucho mercurio, como pez emperador, caballa, marlin y mero.

Evita el alcohol

El alcohol penetra en la leche materna, por lo que es mejor evitarlo. Si vas a tomar un trago de vez en cuando, tómalo al menos dos horas antes de dar el pecho.

Bebe agua

Dar el pecho libera la hormona oxitocina, que te puede producir sed. Mantente hidratada bebiendo al menos ocho vasos de agua al día. Si tu orina es de color amarillo muy oscuro, quizás estás deshidratada.

Vigila los gases

Si tu bebé padece cólicos piensa en qué has comido. Los alimentos que producen gases como el brócoli o el repollo, podrían ser los causantes. Elimina un alimento durante unos días y observa si tu bebé mejora.

Consume hierro

Muchos doctores recomiendan seguir tomando suplementos prenatales de hierro durante la lactancia. Vigila tus niveles de hierro y en caso de que estén bajos en sangre consulta a tu médico.

Juegos para bebé de 1 mes...

Aunque parezca increíble un pequeño de tan sólo 4 semanas de nacido puede jugar, eso le ayudará a ir desarrollando sus sentidos y a mejorar la estimulación sobre los mismos.

Te comparto dos juegos que son muy divertidos y además llenan de alegría estos días con nuestros pequeños. Con ellos desarrollará habilidades del oído y el olfato.

Teléfono de cartón

Antes de que nuestro bebé pueda comunicarse mediante palabras, va desarrollando su oído para el habla. Cada vez que hablamos con él satisfacemos su necesidad de palabras.

Un momento perfecto para conversar es cuando está acostadito y le estás cambiando su pañal. Estando ahí no sólo tiene que verte y escucharte, sino que además tu cara está cerca de su nivel. Un juego de "teléfono" usando un tubo de cartón lo mantendrá intrigado y le proporcionará un punto estable en el cual concentrar su atención.

Recuerda usar un tono de voz suave y mantener la vista lo más fija posible en sus ojos para que al mismo tiempo identifique de donde proviene el sonido

Qué necesitas: un tubo de cartón de toallas de papel o de papel higiénico.

Lleva el tubo de cartón a su siguiente cambio de pañal y dile: "Te voy a decir un secreto". Pon el tubo junto a una de las orejitas de tu bebé y susurra algo corto y sencillo. "Te amo" siempre es un buen comienzo. Mueve el tubo a la otra oreja de tu bebé y dile otro "secreto". Simplemente descubrir que puede oír con cada oído de manera independiente lo mantendrá fascinado durante varios cambios de pañal.

Juego de aromas

Los recién nacidos son notables por sus sensibles naricitas. Las investigaciones han demostrado que los bebés pueden reconocer el olor de la leche del pecho de su madre en su primera semana de vida. Para probar el agudo sentido del olfato de tu bebé, organiza una sesión de aromas en tu hogar.

Qué necesitas: tarritos de canela, nuez moscada o vainilla; perfumes o almohadillas perfumadas; un plátano maduro; una rebanada de naranja o de limón.

Siéntate con tu bebé en tu regazo (usa una cobija o mantita para envolverlo si se mueve mucho) con varios tarritos de diversos artículos fragantes, como los mencionados arriba, en una mesa frente a ti. Pasa cada uno de ellos bajo su nariz y observa su carita para ver su expresión. Podría abrir mucho los ojos, parecer asombrado o hasta sonreír. En el caso de las frutas cítricas (un olor que por lo general no les gusta a los bebés), podría fruncir el ceño o voltear hacia el otro lado. Prueba esta actividad cada vez que pasen algunas semanas, al ir creciendo tu bebé, para ver cómo cambian sus reacciones.

Papilla de papa y zanahoria...

Las papillas de verduras suelen ser una forma excelente para que nuestro bebé coma vegetales regularmente.

Las verduras son una fuente de vitaminas y nos permiten en un solo plato concentrar un alto contenido en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes.

Les comparto esta deliciosa receta de un puré de papas y zanahorias, recomiendo no ponerle sal o en caso de hacerlo que sea muy poca, apenas una pizca.

Esta papilla puede consumirla un bebé a partir de los 5 ó 6 meses, o bien cuando su pediatra te indique iniciar con la alimentación. Ante cualquier duda siempre es bueno consultar con el médico tratante de nuestro pequeño.

Ingredientes

1 kilo de patatas

½ kilo de zanahorias

1 cebolla fresca

½ litro de leche

½ litro de agua

Preparación

Pelamos las verduras y las cortamos en trozos pequeños. Los ponemos en una olla y la llenamos con el agua y la leche.Se cuecen a fuego lento durante 30 minutos.

Cuando tengamos la verdura bien blanda la batimos para obtener una crema fina.

Recuerda que siempre al darle papas a nuestro bebé debemos de tener cuidado que no quede ningún trozo grande y que las papas estén bien batidas a fin de evitar cualquier problema al comerla.

La salud de tu bebé de menos de 3 meses...

La enfermedad en un bebé menor de 3 meses necesita especial atención. Los signos de enfermedad pueden ser confusos y ésta puede empeorarse mucho más rápidamente que en los niños de más edad.

Hay que decir que los pequeños tienen una notable facilidad de recuperación. Raras veces tienen una enfermedad grave, pero es bueno tener algunas pautas especiales con las que trabajar.

Algunos de los síntomas que hay que vigilar en un pequeño de menos de 3 meses son:

Debajo se mencionan algunos signos a los que se debe prestar atención:

La fiebre

Una fiebre en un pequeño debe tomarse seriamente. No utilices un termómetro de oído a esta edad. Utiliza uno rectal o de los que se colocan en la axila.

Si tu bebé tiene la temperatura alta, retira una parte de la ropa que lleva puesta y chequea de nuevo su temperatura en 15 o 20 minutos. Si ésta no regresa a la normalidad en ese tiempo, llama a tu médico.

En un bebé muy pequeño, una fiebre por si sola es más probable que se deba a que esté demasiado cubierto que a una enfermedad. También permite que su médico sepa si tu bebé ha estado expuesto a cualquier enfermedad en las últimas semanas y si ha tenido algún problema crónico de salud. No le des acetaminofén o ibuprofeno a esta edad. Sigue los consejos de tu médico en cuanto al tratamiento.

La temperatura baja

Los bebés pequeños pueden reaccionar a una infección con un descenso en la temperatura. Si esta temperatura es baja, envuélvelo y chequea nuevamente en 15 a 20 minutos. Si la temperatura de tu bebé no sube, o si lo hace pero no por mucho tiempo a pesar de estar adecuadamente cubierto, llama a su médico de inmediato. Infórmale de cualquier otro signo de enfermedad o si ha estado expuesto a enfermedades.

La respiración rápida

Los bebés pequeños reaccionan de la misma manera que los de más edad cuando tienen problemas de respiración: respirando más fuerte y más rápido. Sin embargo se les acaba el gas fácilmente, y se les dificulta mantener la demanda de respiración que termina en problemas en el pecho o en el corazón. Cualquier cosa que pase de más de 60 respiraciones por minuto se considera rápido para un bebé. Llama a tu médico si notas una respiración rápida en tu bebé. Si el espacio entre sus costillas o por debajo de ellas se hunde con cada respiración, esto suma a la preocupación. Levanta su camisita para chequear esto.

La alimentación inadecuada

Cada bebé tiene una alimentación menos que satisfactoria de vez en cuando. Pero si tu bebé tiene dos de estas seguidas, y esto es un cambio real para él, es tiempo de que alguien lo revise. Si él está mostrando signos adicionales de no estar bien, o si no se despierta para una de las comidas, no esperes más llama a su médico de inmediato. Si estás amamantando a un recién nacido, no dudes en llamar a tu médico si éste no se está alimentando bien.

Los vómitos

La mayoría de los bebés botan buchitos de leche y algunos vomitan de vez en cuando. Si tu bebé expele una cucharada o más de vómito, si el vomitar ocurre dos veces seguidas, o si muestra otros signos de enfermedad, llama a su médico tratante. El vómito amarillo brillante es una señal seria de que debes llamar de inmediato. El vómito que sale disparado por el cuarto (sí, realmente se dispara) puede ser una señal de obstrucción estomacal. Infórmale a tu doctor.

No orinar

Si un bebé pequeño pasa 6 horas sin orinar, o no tiene seis pañales mojados en 24 horas después del primer día de vida, es posible que se esté deshidratando. Llama a su médico tratante.

Algunos de los pañales más nuevos, altamente absorbentes estarán secos al tacto cuando los toques por dentro. Se supone que ellos mantienen la humedad lejos de la piel de tu bebé. Si estás preocupada porque tu bebé no está orinando, colócale un pedazo de papel de baño dentro del pañal durante cuatro a seis horas, y revísalo constantemente a ver si está mojado. Si el papel permanece seco llama a su médico.